大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于初三如何练体育的问题，于是小编就整理了5个相关介绍初三如何练体育的解答，让我们一起看看吧。

1. 初三中考体育如何锻炼？
2. 初三怎么申请当体育生？
3. 中考体育训练方法和技巧？
4. 初三想当体育生准备什么？
5. 初三下学期体育中考，本人平时不怎么锻炼，该怎么办？

初三中考体育如何锻炼？

我想到十多年前的自己了，初二的时候体育成绩不好，记得当时我们考引体向上，我只能做2个，立定跳远也就2米2的样子，好像不能达标，老师说会影响中考的，于是就开始了长期的锻炼，我主要是每天早上上学跑长跑(慢跑)，家离学校大约10里路吧，到学校后再做些俯卧撑、引体向上、立定跳远等，最后初中毕业成绩不记得了反正及格偏上一点，而我一直把这种锻炼保持了下来，高中时候就围着体育场跑，每天早上早操前完成锻炼，也经常打篮球，乒乓球等，没事还练练铅球，在我高中毕业的时候，体育成绩初除跑外，其他各项基本都是接近满分，大学体育全优，自己也从身高不足变为正常了，到现在引体向上还能来二三十个、立定跳远二米五六的样子，呵呵！其实我觉得最主要的还是坚持锻炼，只要不过度就行了。

初三怎么申请当体育生？

初中生申请体育生一般是通过所在学校老师推荐，或者在家长陪同下直接到体校报名，参加测试，经过教练员的评定就可以进入业余体校了。

对于地、市一级的体校，进入的程序和业余体校差不多，不过一般都需要有运动训练经历几年的才可能入选，当然如果先天条件很突出，也可以破格入队的。

运动训练专业报考年龄为15—18周岁，初中毕业且有一定体育专项特长的青少年；运动训练专业五年，报考年龄为12周岁，小学毕业，有一定的体育特长和培养前途的青少年。

中考体育训练方法和技巧？

中招体育考试满分为100分。其中，初一年级，初二年级采用过程性评价占30分，每学年15分。

中招体育训练方法一定要循序渐进，坚持不懈，从简到繁，从易到难。

从现在开始，每天都要坚持跑跳训练，先练短跑，后练长跑，先慢跑后快跑。

坚持跳绳和立定跳远，有条件还可以练习游泳，打篮球，踢足球。

每天坚持上下肢搭配练习。

初三想当体育生准备什么？

基本的身体素质包括自身的速度、力量、弹跳、协调、灵敏等体育各方面的基础，这些素质除了天生还有一个最重要的就是后天的勤奋训练，具备一种永不放弃的精神，一种必将胜利的信念，一种持之以恒思想，一种舍我取谁的理念。

还有齐全的设备，以保证自己的训练安全。对体育有着自己的兴趣。

初三下学期体育中考，本人平时不怎么锻炼，该怎么办？

答：初三下学期体育中考，本人平时不怎么锻炼，该这么办！有于目前抗疾情真在继续中，只能在尽可能的范围内锻炼自己，还要通过网上或手机学好各们功课，再适当的安排首优先锻炼体育，毕竟是中考测试，但也有影响中考成绩总分，要从这次吸取教训，平时一定安排好体育锻炼，体育同各门功课，一朝一夕是练不来的，还好初三，往后的日子长着呢，只要记住这次的教训，努力吧！

很简单，早上跑半小时，是努力跑。当时要有热身与放松运动。三个月，够你体育过关了。我儿子体质不是很好，班主任老师很负责，守了全班人一学期，每早上集体跑。在考试时，儿子那组有体育生，跑很快，他们跟着跑，我儿子长跑还拿了满分呢。其他两项一样努力练就好。。

1.体育方面没有侥幸和捷径，现在开始做一些强度较小的运动，可以做一些登山跑，开合跳等有氧。跑步的话，匀速慢跑可以提升耐力，变速跑可以提升速耐，根据自身情况和需求进行选择。

2.做一些踝关节的力量，这块力量可以通过垫脚来提升，提升踝关节的力量可以减少崴脚的风险。

3.每次训练前记得热身，这很重要，不然容易受伤。训练完也要拉伸放松，不然肌肉过紧也容易受伤。

到此，以上就是小编对于初三如何练体育的问题就介绍到这了，希望介绍关于初三如何练体育的5点解答对大家有用。